하루에 딱 10분, 아무것도 안 하는 시간
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요즘은 왠지 '쉬는 것도 스케줄'처럼 느껴지지 않으세요?
주말이 와도 꼭 무언가를 해야 할 것 같고,
넷플릭스 틀어놓고도 동시에 휴대폰 확인하고,
쉬면서도 뭘 해야 쉬는 건가 싶고…
그래서 요즘 저는 하루에 ‘딱 10분’만
아무것도 안 하는 시간을 정해두고 있어요.
정말 문자 그대로, 아무것도 안 합니다.
핸드폰도 끄고, 음악도 끄고,
눈 감고 가만히 앉아만 있어요.
생각나면 생각하고, 아무 생각 없으면 그냥 쉰다고 생각하고.
이게 처음엔 너무 어색했어요.
막 ‘이 시간에 뭐라도 해야 되는 거 아닌가?’ 싶고
쓸데없는 걱정이 더 커지는 것 같기도 했는데,
그 10분을 꾸준히 쌓아가다 보니
마음이 한결 차분해지더라고요.
마치 정신에 공기청정기를 거는 느낌?
숨은 계속 쉬고 있었지만,
내가 쉬고 있다는 걸 깨닫게 해주는 그런 시간이에요.
그 10분 덕분에
나머지 1,430분이 덜 복잡해지는 기분이랄까요.
누가 보면 ‘그게 무슨 의미가 있어?’ 할 수 있지만
저한테는 하루 중 가장 조용하고,
가장 솔직한 시간이 되었습니다.
혹시 요즘 머릿속이 너무 시끄럽거나,
마음이 계속 뭔가에 쫓기고 있다면
하루 10분, 아무것도 안 해보는 거
진심으로 추천드려요.
그 시간이 쌓이면
나도 모르게 내 마음이 한 톤 낮아져 있더라고요.
주말이 와도 꼭 무언가를 해야 할 것 같고,
넷플릭스 틀어놓고도 동시에 휴대폰 확인하고,
쉬면서도 뭘 해야 쉬는 건가 싶고…
그래서 요즘 저는 하루에 ‘딱 10분’만
아무것도 안 하는 시간을 정해두고 있어요.
정말 문자 그대로, 아무것도 안 합니다.
핸드폰도 끄고, 음악도 끄고,
눈 감고 가만히 앉아만 있어요.
생각나면 생각하고, 아무 생각 없으면 그냥 쉰다고 생각하고.
이게 처음엔 너무 어색했어요.
막 ‘이 시간에 뭐라도 해야 되는 거 아닌가?’ 싶고
쓸데없는 걱정이 더 커지는 것 같기도 했는데,
그 10분을 꾸준히 쌓아가다 보니
마음이 한결 차분해지더라고요.
마치 정신에 공기청정기를 거는 느낌?
숨은 계속 쉬고 있었지만,
내가 쉬고 있다는 걸 깨닫게 해주는 그런 시간이에요.
그 10분 덕분에
나머지 1,430분이 덜 복잡해지는 기분이랄까요.
누가 보면 ‘그게 무슨 의미가 있어?’ 할 수 있지만
저한테는 하루 중 가장 조용하고,
가장 솔직한 시간이 되었습니다.
혹시 요즘 머릿속이 너무 시끄럽거나,
마음이 계속 뭔가에 쫓기고 있다면
하루 10분, 아무것도 안 해보는 거
진심으로 추천드려요.
그 시간이 쌓이면
나도 모르게 내 마음이 한 톤 낮아져 있더라고요.
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