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> 
 > 
 > 머리 감고 나서 배수구를 보면,
> 빠진 머리카락이 한 움큼씩 보일 때가 있습니다.
> ‘이 정도면 탈모 아닐까?’ 걱정이 들기도 하죠.
> 그런데 실제로 하루에 빠지는 머리카락의 개수,
> 정상 범위는 얼마일까요?
> 
> 이 질문은 생각보다 많은 사람들이 궁금해하지만
> 정확하게 알고 있는 경우는 드뭅니다.
> 오늘은 머리카락이 빠지는 원리부터
> 정상과 탈모의 경계선,
> 그리고 관리에 필요한 체크포인트까지 차근히 알아보겠습니다.
> 
> 자연스럽게 빠지는 머리카락의 기준
> 정상적인 사람이라면
> 하루에 평균 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 게 일반적입니다.
> 
> 이는 우리 몸의 모발 생장 주기와 관련이 있는데,
> 모발은 아래와 같은 세 단계 과정을 반복합니다:
> 
> 성장기 (Anagen) – 약 2~6년 동안 계속 자라는 시기
> 
> 퇴행기 (Catagen) – 모근 활동이 멈추는 약 2~3주간의 전환기
> 
> 휴지기 (Telogen) – 모발이 빠지기 위해 대기하는 약 3개월간의 시기
> 
> 이 주기를 따라
> 우리 머리카락의 약 10~15% 정도는 항상 휴지기에 있으며,
> 이 시기의 모발은 가볍게 빗기만 해도 자연스럽게 떨어지게 됩니다.
> 
> 그런데 왜 탈모처럼 느껴질까요?
> 아침에 일어나 베개 위에 머리카락이 떨어져 있거나,
> 샤워 후 거울을 보니 정수리 쪽이 휑해 보이는 순간들…
> 심리적으로 머리카락 몇 가닥만 빠져도
> 탈모처럼 느껴질 수 있습니다.
> 
> 그러나 탈모는 단순히
> '많이 빠졌다'는 개념보다
> 빠지는 개수 이상으로 새로 나는 머리카락이 적을 때를 의미합니다.
> 즉, 머리카락의 총량이 점점 줄어드는 현상이 진짜 문제인 것이죠.
> 
> 탈모인지 확인하는 3가지 체크리스트
> 아래 항목 중 2가지 이상에 해당된다면
> 전문가 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.
> 
> 정수리나 가르마가 예전보다 넓어 보인다
> 
> 머리카락이 얇고 가늘어졌다
> 
> 하루 100개 이상 지속적으로 빠지는 것 같다
> 
> 추가로, 유전적 요인(부모 중 탈모 이력),
> 스트레스, 수면 부족, 다이어트 등도
> 탈모의 촉진 요인으로 작용할 수 있습니다.
> 
> 일상에서 확인해볼 수 있는 간단한 테스트
> 머리카락이 빠지는 정도를 확인하는 방법 중
> 가장 간단한 방법은 **‘머리카락 당기기 테스트’**입니다.
> 
> 방법:
> 손가락에 20~30가닥 정도의 머리카락을 모아
> 부드럽게 당겼을 때,
> 5개 이상 빠진다면 이상 신호일 수 있습니다.
> 
> 단, 이 테스트는 참고용일 뿐,
> 정확한 진단을 위해서는
> 피부과나 두피 클리닉에서 모발 밀도와 굵기 측정이 필요합니다.
> 
> 마무리하며
> 하루에 머리카락 몇 개 빠지는 건 누구나 겪는 일입니다.
> 하지만 그 수치가 꾸준히 늘어나고,
> 머리카락이 얇아지고,
> 두피가 쉽게 드러나 보인다면
> 탈모는 이미 진행 중일 수 있습니다.
> 
> 탈모는 조기 관리가 가장 중요합니다.
> 이상 신호가 감지되면
> 가볍게 넘기지 말고
> 생활 습관을 돌아보며, 필요시 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
> 
> 오늘 배수구의 머리카락이 평소보다 많다고 느껴졌다면,
> 지금이 그 시작점일지도 모릅니다.
 > 
 >

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