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> 
 > 
 > 두피가 가렵고,
> 어깨 위에 하얗게 떨어진 비듬을 보고 놀랐던 적 있으신가요?
> 조금 지나면 빨갛게 피부가 일어나고,
> 기름기 섞인 각질이 끼면서 샴푸로도 잘 가시지 않을 때,
> ‘단순한 비듬인가? 아니면 병적인 피부염인가?’
> 헷갈리기 시작합니다.
> 
> 실제로 많은 사람들이 비듬과 지루성 피부염을 혼동합니다.
> 겉보기엔 비슷하지만,
> 원인도 다르고 관리 방식도 분명히 다릅니다.
> 오늘은 이 두 가지를 정확하게 구분하고
> 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다.
> 
> 비듬: 누구나 겪는 일시적인 두피 각질
> 비듬은 말 그대로
> 두피의 오래된 각질이 탈락하면서 생기는 현상입니다.
> 
> 주요 원인은 다음과 같습니다:
> 
> 두피 건조
> 
> 세균이나 곰팡이 균 증식
> 
> 잘 맞지 않는 샴푸 사용
> 
> 스트레스나 피로 누적
> 
> 세정 부족 또는 과도한 세정
> 
> 비듬은 일시적인 경우가 많고
> 특정 샴푸로 조절 가능한 경우가 대부분입니다.
> 흰 가루처럼 가볍게 떨어지고,
> 심한 가려움이나 통증은 없는 편입니다.
> 
> 지루성 피부염: 염증을 동반하는 만성 질환
> 지루성 피부염은 단순한 각질이 아니라
> 두피에 염증이 생기는 만성 피부 질환입니다.
> 
> 주로 피지 분비가 많은 부위에 발생하며,
> 두피 외에도 이마, 눈썹, 콧방울 옆 등
> 피부 곳곳에서 함께 나타날 수 있습니다.
> 
> 지루성 피부염의 증상은 다음과 같습니다:
> 
> 붉은 반점이나 염증
> 
> 끈적하고 기름진 느낌의 비듬
> 
> 진한 노란색 또는 회색 비늘 같은 각질
> 
> 가려움이 심하거나 따가운 통증
> 
> 특정 계절(특히 겨울)에 악화
> 
> 단순한 비듬보다 더욱 반복적이고 치료에 시간이 걸리는 특징이 있습니다.
> 
> 이렇게 구분해보세요
> 항목	비듬	지루성 피부염
> 원인	일시적 자극, 건조, 샴푸 불일치	만성 염증, 피지 과다, 면역 반응
> 증상	흰색 건조 각질, 약한 가려움	붉은 염증, 기름진 노란 각질, 강한 가려움
> 범위	두피 국한	두피 외 얼굴, 귀 뒤 등 포함
> 진행	비정기적 발생, 호전과 완화 반복	반복적인 재발, 만성화 경향
> 치료	약산성 샴푸, 두피 케어	피부과 치료, 항진균 샴푸, 연고 등 필요
> 
> 관리법은 어떻게 다를까?
> 비듬 관리법
> 두피에 맞는 약산성 샴푸 사용
> 
> 미온수로 헹구기 (뜨거운 물은 피지 증가 유발)
> 
> 머리 감은 뒤 반드시 두피까지 완전 건조
> 
> 헤어제품 과도한 사용 줄이기
> 
> 수면, 스트레스 관리
> 
> 비듬은 환경을 바꿔주고,
> 샴푸를 교체하는 것만으로도
> 금방 호전되는 경우가 많습니다.
> 
> 지루성 피부염 관리법
> 항진균 성분이 포함된 전문 샴푸 사용 (ex. 케토코나졸 성분 등)
> 
> 염증이 심할 경우 스테로이드 연고나 처방약 사용
> 
> 지나치게 기름진 음식, 술, 당류 섭취 제한
> 
> 샴푸는 하루 1회로 줄이고, 손톱으로 긁지 않도록 주의
> 
> 겨울철에는 두피 보습도 병행
> 
> 지루성 피부염은 병적인 상태이므로
> 피부과 전문의의 진단과 치료가 필요한 경우가 많습니다.
> 
> 마무리하며
> 하얀 각질이 생기면 대부분은 '비듬인가 보다' 하고 넘깁니다.
> 하지만 증상이 지속되고,
> 가려움이 심하거나 두피 외 다른 부위까지 영향을 준다면
> 그건 단순한 비듬이 아닐 수 있습니다.
> 
> 비듬은 누구나 겪을 수 있는 생활 문제이고
> 지루성 피부염은 면역과 피부 상태가 연관된 질환입니다.
> 비슷해 보여도 원인과 치료는 전혀 다르다는 것,
> 오늘 이 글로 확실히 구분하셨길 바랍니다.
> 
> 지금 두피 상태가 예전과 다르다고 느껴지셨다면
> 오늘부터 관리 방식을 조금 바꿔보는 건 어떨까요?
 > 
 >

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